thực đơn
Thực đơn cho trẻ từ 2-3 tuổi
Giai đoạn này trẻ đã có đầy đủ răng vì vậy trẻ đã có thể ăn cơm được, nhưng ngoài các bữa cơm ăn chung với gia đình trẻ cần được ăn thêm các bữa phụ như: cháo, súp, bún, phở, sữa 2 – 3 bữa/ngày,
Thực đơn của trẻ từ 12- 23 tháng tuổi
Từ trên một tuổi, bé bắt đầu tập ăn các loại loại cháo dinh dưỡng. Mẹ không cần phải xay bột hoặc cháo xay cho bé nhưng hãy chú ý tập cho trẻ làm quen dần với các loại cháo.
Thực đơn cho trẻ từ 9-11 tháng tuổi
Giai đoạn này trẻ đã có thể ăn được nhiều hơn, đa dạng hơn và đặc hơn. Trẻ vẫn cần phải bú sữa là chính nhưng mẹ cần đa dạng thực phẩm và cháo dinh dưỡng và giúp trẻ làm quen với nhiều loại thực phẩm để phát triển toàn diện.
Thực đơn ăn dặm dành cho bé từ 6-8 tháng tuổi
Một số mẫu thực đơn, bột ăn dặm hợp lý cho các bé mới tập ăn, ăn bổ sung (từ 6-8 tháng tuổi). Giai đoạn này, trẻ vẫn cần bú sữa là chính. Nhưng bé cần được ăn bổ sung dinh dưỡng hợp lý để đáp ứng nhu cầu phát triển của bé.
Lựa chọn thực phẩm cho người bị cao huyết áp
Chế độ dinh dưỡng trong phòng và điều trị bệnh cao huyết áp là vô cùng quan trọng. Bác sĩ dinh dưỡng xin giới thiệu một số thực phẩm tốt cho người bệnh có thể đưa vào thực đơn hàng ngày.
Chế độ dinh dưỡng phòng trị bệnh cao huyết áp
Nguyên tắc chung: Chế độ ăn có mức năng lượng vừa phải, ít béo và cholesterol. Hạn chế ăn các thực phẩm nhiều chất béo (bơ, mỡ, thịt ba chỉ, thịt mỡ, nước thịt luộc…). Không ăn các thực phẩm có nhiều cholesterol như: nội tạng, tim, gan, bầu dục, lòng lợn, não, tủy sống, […]
Có nên cho trẻ ăn hoa quả thay rau?
Hoa quả là thực phẩm quý, cung cấp nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Nếu có điều kiện cho trẻ em ăn thêm hoa quả theo mùa sẽ rất tốt cho trẻ. Song nếu dùng hoa quả thay rau xanh là không hợp lý. Bởi vì:
Thừa cân, béo phì ở trẻ em: nguyên nhân và phòng chống
Trẻ bị thừa cân, béo phì nguyên nhân chủ yếu là do dinh dưỡng bất hợp lý và ít hoạt động thể lực. Khẩu phần năng lượng vượt quá năng lượng tiêu hao, do đó phần dư thừa được chuyển thành mỡ tích lũy trong các tổ chức. Và do nhiều nguyên nhân khác phối […]
Thừa cân, béo phì – kiến thức phòng và điều trị
Thừa cân, béo phì là gì: Tổ chức Y tế Thế giới định nghĩa thừa cân, béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe, thường chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index – […]
Ăn hoa quả nào để giảm được cân và đảm bảo sức khỏe
Chào bác sĩ dinh dưỡng. Tôi đang thực hiện chế độ ăn uống – tập luyện để giảm cân. Tôi đã giảm bớt khẩu phần cơm của mình đi một nửa (khoảng nửa bát cơm một bữa). Tôi muốn ăn thêm hoa quả để đỡ cảm giác đói và thèm ăn. Vậy tôi nên lựa chọn […]
