tập luyên
Sau sinh ăn gì để lấy lại vóc dáng mà đảm bảo sức khỏe và đủ sữa cho con
Câu hỏi: Chào bác sĩ dinh dưỡng. Tôi năm nay 30 tuổi. Mới sinh cháu đầu được 6 tháng. Tôi nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong suốt 6 tháng đầu và vẫn muốn tiếp tục cho con bú thêm khoảng 1 năm nữa. Giờ tôi bắt đầu đi làm mà vẫn cân nặng […]
Dinh dưỡng trong phối hợp phòng và điều trị loãng xương.
Phòng ngừa và điều trị Phần lớn các trường hợp loãng xương có thể phòng ngừa được bằng cách giảm thiểu các yếu tố nguy cơ chủ yếu trong chế độ dinh dưỡng, tập luyện và sinh hoạt thường ngày.
Chuẩn bị cưới: ăn uống, tập luyện để có dáng đẹp và sức khỏe
Câu hỏi: Chào Bác Sĩ Dinh Dưỡng. Năm nay em 21 tuổi, chuẩn bị cưới chồng cùng quê. Em cao 1m55 nặng 49kg. Bề ngoài nhìn qua thì em không mập lắm, chân tay nhỏ và nhiều mỡ bụng.
Cách đánh giá tình trạng thừa cân – béo phì
Việc thường xuyên theo dõi cân nặng và cơ thể sẽ giúp bạn biết được tình trạng sức khoẻ của mình, bởi vì béo quá và gầy quá đều không tốt cho sức khoẻ. Chúng tôi xin giới thiệu các chỉ số hình thể cơ bản để đánh giá tình trang gầy, cân đối, thừa cân […]
Tư vấn chế độ dinh dưỡng và tập luyện cho trẻ lứa tuổi dậy thì
Câu hỏi: Chào bác sĩ dinh dưỡng. Tôi có hai con sinh đôi một trai một gái. Từ khi sinh ra hai cháu đã bé và yếu hơn các trẻ khác. Nên tôi rất chú trọng chăm sóc để các cháu được phát triển toàn diện. Nay hai cháu đều đã vào lớp sáu, bước […]
Các yếu tố ảnh hưởng đến phát triển chiều cao của trẻ
Nhiều nghiên cứu cho thấy có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, nhưng có 3 yếu tố chính và có thể tác động được: dinh dưỡng – thể thao – môi trường.
Để có thân hình cân đối và khỏe mạnh cho nữ 16 tuổi
Cháu năm nay 16 tuổi, nặng 48kg, cao 1,53m. Cháu muôn giảm xuống 42 kg mà vẫn có đủ sức khỏe để việc học tập hiệu quả, vậy cháu muốn có một thực đơn để giảm cân phù hợp ạ (LTH)!
Làm sao để tăng chiều cao cho con gái đã dậy thì
Cháu là con gái, năm nay lên lớp 8 mà chiều cao chỉ có 1m49, cơ thể cháu thấy không được hài hoà lắm, cháu mong chuyên gia hãy tư vấn giúp cháu để cháu giảm được cân và có được chiều cao mong muốn, cháu ước mình cao được 1m70…
Thừa cân, béo phì ở trẻ em: nguyên nhân và phòng chống
Trẻ bị thừa cân, béo phì nguyên nhân chủ yếu là do dinh dưỡng bất hợp lý và ít hoạt động thể lực. Khẩu phần năng lượng vượt quá năng lượng tiêu hao, do đó phần dư thừa được chuyển thành mỡ tích lũy trong các tổ chức. Và do nhiều nguyên nhân khác phối […]
